energiebron Oefeningen

Eetgewoonte oefeningen

Hoe vaak eet jij per dag?

 

Op welke momenten?

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

 

Hoeveel water drink jij per dag

 

Wat drink je nog meer?

1 … aantal glazen:

2 … aantal glazen:

3 … aantal glazen:

4

5

 

Wat vind je lekker om te eten?

 

Wat zou je vaker willen eten?

 

Met wie eet je graag?

 

Waar eet je graag?

 

Eet jij genoeg, teveel of te weinig?

 

Waar zou je meer/minder van willen eten?

 

Wie doet jouw boodschappen?

 

Opdrachten:

 

  1. Pas één ding aan op je boodschappenlijstje van komende week: wat ga je wel/niet kopen van je gebruikelijke boodschappen?

 

  1. Als je drie dingen mocht aanpassen aan hoe je eet, wat je eet, waar je eet, wanneer je eet en met wie je eet, wat zou je dan het liefste willen aanpassen?

a.

b.

c.

 

Als je wil kan je proberen of je deze dingen de komende weken inderdaad kan veranderen

 

Misschien wil je hier een tekening of een mindmap maken om je te helpen een idee te vormen hoe je jouw eetgewoontes zou willen hebben: