overprikkeling

herstellen na overprikkeling

herstel van overprikkeling

Overprikkeling vreet energie. Het herstellen na overprikkeling vergt enig beleid.

 

Een stevige overprikkeling kan iemand voor langere tijd uitputten.

  • Hoe lang duurt het voordat jij hersteld bent na een driftbui, een huilbui of ‘verstarring’?
  • Wat was de langste periode die jij nodig had voor herstel?
  • En tijdens je laatste overprikkeling, hoe lang duurde het voordat je weer terug was op je ‘normale’ energieniveau?

 

      1. bijslapen: Een meltdown vreet energie. Het is belangrijk om na een meltdown voldoende slaap te nemen
      2. Voldoende water drinken
      3. Spanning kwijt raken, zonder veel prikkels te krijgen (sporten, maar alleen zo, dat je geen extra prikkels krijgt!)
      4. Douchen
      5. Schommelen
      6. Met een zacht muziekje op in de hangmat hangen
      7. De kat/hond/cavia aaien
      8. Rustig zitten

Etc.

Oefeningen om te herstellen na overprikkeling:

Meer over ‘omgaan met meltdowns’:

Meer weten:

http://www.wikihow.com/Deal-with-Autistic-Children%27s-Meltdowns

http://www.wikihow.com/Category:Interacting-with-Autistic-People

www.wikihow.com/Avoid-Meltdown

Boek: het parfum van Patrick Süskind