overprikkeling

Overprikkeling – hoe ga je daarmee om?

Wat is ‘overprikkeling’?

Overprikkeling, ook wel een ‘meltdown’ genoemd, is wat er gebeurt wanneer je zoveel informatie te verwerken krijgt, dat je dat niet meer aan kan. Je kan dan niet meer helder denken. Je kan de situatie niet meer overzien. En je weet even niet meer hoe je het beste kan handelen. Alles wat er gebeurt vanaf dat moment is ‘overleving‘.

Een meltdown, ook wel een vecht/vlucht/verstar-reactie genoemd, kan je op drie verschillende manieren ervaren:

  1. Vecht-modus. Je krijgt een woedeaanval, terwijl je niet eens echt ‘boos’ hoeft te zijn. Ik ervaar mijn woedeaanvallen niet als boosheid, maar als een vorm van onmacht
  2. Vlucht-modus. Dat kan betekenen dat je letterlijk wegrent van de situatie. Maar waarschijnlijker is het dat je een huilbui krijgt. Niet omdat je verdrietig bent. Zelf ervaar ik zulke huilbuien ook als een gevoel van onmacht
  3. Verstar-modus. Je reageert niet meer op je omgeving, en mensen uit je omgeving hebben op dat moment het gevoel dat ze geen contact met je kunnen maken. Deze vorm van meltdown ken ik niet zo, ik kan me voorstel dat het eveneens voelt als onmacht

Hoe ga je om met een meltdown?

overprikkeling voorkomen vs 3

Oefeningen om meltdowns te voorkomen:

Meer over ‘omgaan met meltdowns’:

Meer weten:

http://www.wikihow.com/Deal-with-Autistic-Children%27s-Meltdowns

http://www.wikihow.com/Category:Interacting-with-Autistic-People

www.wikihow.com/Avoid-Meltdown

Boek: het parfum van Patrick Süskind