Overprikkeling vreet energie. Het herstellen na overprikkeling vergt enig beleid.
Een stevige overprikkeling kan iemand voor langere tijd uitputten.
- Hoe lang duurt het voordat jij hersteld bent na een driftbui, een huilbui of ‘verstarring’?
- Wat was de langste periode die jij nodig had voor herstel?
- En tijdens je laatste overprikkeling, hoe lang duurde het voordat je weer terug was op je ‘normale’ energieniveau?
- bijslapen: Een meltdown vreet energie. Het is belangrijk om na een meltdown voldoende slaap te nemen
- Voldoende water drinken
- Spanning kwijt raken, zonder veel prikkels te krijgen (sporten, maar alleen zo, dat je geen extra prikkels krijgt!)
- Douchen
- Schommelen
- Met een zacht muziekje op in de hangmat hangen
- De kat/hond/cavia aaien
- Rustig zitten
Etc.
Oefeningen om te herstellen na overprikkeling:
Meer over ‘omgaan met meltdowns’:
Meer weten:
http://www.wikihow.com/Deal-with-Autistic-Children%27s-Meltdowns
http://www.wikihow.com/Category:Interacting-with-Autistic-People
www.wikihow.com/Avoid-Meltdown
Boek: het parfum van Patrick Süskind